إليكي بعض الفوائد المهمه لصحة المرأة المدعومة بدراسات من مصادر موثوقة:
غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي الشاي الماتشا على نسبة عالية من الكاتيشين، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من الضرر الناجم عن الجذور الحرة. (المصدر: “مضادات الأكسده لشاي الماتشا وتكريبه شاي الماتشا مع أطعمة أخرى”، مجلة الكيمياء الزراعية والطعام)
يدعم صحة القلب:
يشير تناول الشاي الأخضر بإنتظام، بما في ذلك شاي الماتشا، إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. (المصدر: “استهلاك الشاي الأخضر والوفاة نتيجة لأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وجميع الأسباب في اليابان”، مجلة الطب الأمريكي)
يمكن أن يساعد في إدارة الوزن:
ربط تناول شاي الماتشا الذي يحتوي على الكاتيشينات والكافيين بزيادة محتملة في عملية الأيض وأكسدة الدهون، والتي قد تسهم في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. (المصدر: “فعالية مستخلص شاي الأخضر الغني بالكاتيشين البوليفينولية والكافيين في زيادة الإنفاق الطاقة لمدة 24 ساعة وأكسدة الدهون في البشر”، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية)
يدعم وظائف الدماغ:
يحتوي شاي الماتشا على الثيانين، حمض أميني يعزز الاسترخاء ويساعد على تحسين التركيز والانتباه. قد يكون له أيضًا تأثير إيجابي على الأداء الإدراكي والوضوح العقلي. (المصدر: “الآثار الحادة للثيانين مقارنة بالألبرازولام على القلق التوقعي لدى البشر”، علم علم الأعصاب البشري)
قد يساعد في توازن الهرمونات:
تمت دراسة الشاي الأخضر، بما في ذلك شاي الماتشا، لتأثيراته المحتملة الإيجابية على توازن الهرمونات لدى النساء. قد يساعد في تنظيم مستويات الاستروجين وتخفيف بعض الأعراض المرتبطة بعدم التوازن الهرموني. (المصدر: “تأثيرات شاي الأخضر على الهرمونات والصحة الأيضية”، مراجعات نقدية في علم الأغذية والتغذية)
من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أن هذه الدراسات تشير إلى فوائد محتملة، إلا أن استجابة الأفراد قد تختلف. هناك العديد من العلامات التجارية المتاحة في آيهيرب. أنا أحب استخدام مزيج من الشاي الماتشا والكولاجين.