روتين ستريتش يومي لمدة 7 دقائق يساعد جسمك على الاسترخاء، تحسين التنفس، وتقليل التوتر قبل الإفطار. هذه التمارين ضرورية لفتح الوركين، تحسين الحركة، وجعلك تشعرين بالخفة والنشاط قبل تناول الطعام.
ليش لازم نسوينها؟
• 7 دقائق من الستريتش قبل الإفطار
• تفتح الوركين وتحسن المرونة
• تعزز التنفس والاسترخاء
• تقلل التيبّس الناتج عن الصيام
• تجهّز جسمك للحركة والهضم
• عادة بسيطة لرمضان صحي وأكثر راحة!
