حافظي على نشاطك خلال رمضان بتمارين سريعة وفعّالة!
• تمرينين للجزء العلوي – لشد وتقوية الذراعين، الأكتاف، الصدر والظهر.
• تمرينين للجزء السفلي – لنحت وتقوية الساقين والمؤخرة.
• تمرين كارديو وبطن – لحرق الدهون وتقوية المعدة لجسم مشدود.
• اختاري يومين راحة – مرونة تناسب يومك وتحافظ على استمراريتك!
تمارين سريعة وسهلة المتابعة، مثالية لرمضان بعد الإفطار!