حابّة أحكي معك اليوم عن شيء كثير بنغفل عنه… يوم الراحة.
بعرف قدّيش بتحبّي تلتزمي، وتدفعي حالك، وتظهري كل يوم بأفضل نسخة منك.
بس الحقيقة؟
جسمك ما بقوى وقت التمرين… جسمك بقوى وقت الراحة.
بهذا الوقت عضلاتك بترجع تبني نفسها، هرموناتك بتتوازن من جديد، وطاقة جسمك بتنعش.
يوم الراحة مش كسل.
يوم الراحة جزء من الخطة—هو اللي بخليك ترجعي أقوى، تتحسني أسرع، وتتفادي الإصابات والإرهاق.
فإذا جسمك عم يطلب منك توقف بسيطة… اسمعيه.
اعملي ستريتش خفيف، خذي مشوار هادي، اشربي مي، تنفسي، تأمّلي… وارتاحي من غير ذنب.
الراحة مش استسلام.
الراحة ذكاء.
كل الحب
نادز