برنامج الصقل

شكلي جسمك مع هذا البرنامج الذي يركز على نحت الأرداف لتصبح مشدودة ومستديرة، وبطن أكثر مسطحًا وشبابيًا مناسب إذا عندك خبرة بتمارين الأثقال أو خلصتِ برامج سابقة، ويعتمد على تمارين مركزة للأرداف والالتزام لتحقيق تغيير واضح