رائحة الفم الكريهة (Halitosis) خلال رمضان 😮💨🌙
مشكلة شائعة بسبب قلة شرب الماء وتغيّر النظام الغذائي، لكن في خطوات بسيطة تساعدك تحافظي على نفس منعش طول اليوم 👇
1. اشربي ماء كفاية 💧
الجفاف هو السبب الرئيسي لرائحة الفم. احرصي تشربي كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور حتى تحافظي على رطوبة الفم.
2. انتبهي للأكل 🧄
حاولي تخففي من الأطعمة اللي تسبب رائحة قوية مثل الثوم والبصل، خصوصًا على السحور.
3. اهتمي بنظافة الفم 🪥
فرّشي أسنانك بانتظام، استخدمي غسول الفم، ولا تنسي الخيط (Floss)!
ممكن كمان تستخدمي منظف اللسان لإزالة البكتيريا المتراكمة.
4. العلكة والبخاخات 👌
ممكن تمضغي علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب، أو تستخدمي بخاخ فم.
كمان البروبيوتيك الخاص بالفم مفيد، استخدميه بعد السحور.
5. خففي السكريات 🍬
الأكل والمشروبات الغنية بالسكر بتغذي البكتيريا المسببة للرائحة، فحاولي تقللي منها.
6. أضيفي مشروبات تنظيف للجسم 🥤
جرّبي سموثي أخضر يوميًا، أو أضيفي سبيرولينا / كلوريلا / كلوروفيل لمشروباتك — بتساعد على تنقية الجسم وتقليل الروائح.
7. استشارة طبيب الأسنان 🦷
إذا المشكلة مستمرة رغم كل الخطوات، ممكن يكون في سبب صحي، فالأفضل مراجعة طبيب أسنان.
✨ الخلاصة:
نفس منعش في رمضان = ترطيب + نظافة فم + أكل ذكي
وما تنسي تشوفي قسم المكملات عنا في منتجات بتساعدك تحافظي على نفس منعش طول الشهر 🤍🌙ولاتنسي تستخدمي كود الخصم بايهرب Gymnadz