إذا الـ wall sit عم يتعبك وبتوقفي قبل ما تكمّلي 😩
خليني أقولك شغلة مهمة…
مو لأنك ضعيفة، بس لأن جسمك لسه عم يتدرّب ويتقوّى
الـ wall sit من التمارين القوية على الرجلين والتحمّل،
بس مو لازم يكون هو الخيار الوحيد!
بهالفيديو عطيتك بدائل بتستهدف نفس العضلات
وبتساعدك تبني قوة وتحمّل خطوة خطوة بدون ضغط أو إحباط 🔥
ابدئي بالمستوى اللي بناسبك، ومع الوقت رح تلاحظي الفرق
وأهم شي… الاستمرارية أهم من الكمال 🤍
جربيهم اليوم وقوليلي بالكومنت:
أي تمرين حسّيتيه أقرب إلك؟ 👇