بطن اكسريس

بطن إكسبريس مع الكوتش إيما 🩷
تمارين بيلاتس سريعة وفعّالة للبطن والخصر، بتمارين قصيرة لعضلات الكور والخصر بأقل من 10 دقائق يوميًا، مع المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا، للمساعدة على الحصول على بطن مشدود وخصر أكثر تناسقًا.
تاريخ فتح البرنامج : 23/09/2026