تحدي اليوم

مشي و كارديو #2 مع كوتش نادز. خلّينا نزيد مقاومة على تمرين اليوم و انشغّل عضلات الايدي و الظهر و المعدة. توقعي تعرقي مع هذا التمرين السهل. موجود تحت كوتش نادز نسخة ثانية للتمرين بدون موسيقى اذا بتفضلي
@nadz