خاصة في فصل الشتاء مع درجات الحرارة المنخفضة, يجب توقي الحذر لمكافحة الفيروسات. من المفروض استهلاك المواد الموجودة في اللائحة للحفاظ على المناعة العالية:
الزنك
فيتامين C 1 غرام, مرّتين يوميا (كل 6 ساعات)
الكركم والفلفل الأسود
شاي الزنجبيل
التدريب المتقطع العالي الكثافة
السموثي (الموجودة على التطبيق)
مرق (دجاج, لحمة او خضار)