تساعد مكملات حرق الدهون على تعزيز فقدان الدهون في الجسم بطرق متنوعة، كما يمكنها تعزيز الطاقة ، والمساعدة في الحد من الشهية ، واستخدام الدهون المخزنه في الجسم كمصدر للطاقة، كما أيضا تعمل على زيادة عملية الأيض الخاصه بك.
أفضل المكملات الغذائية لحرق الدهون:
✅ أوميغا 3: هي أحماض دهنية موجودة في زيت السمك، تساعد في فقدان الدهون ومكافحة الزهايمر، ومحاربة الاكتئاب، وتساعد على نمو الطفل (للنساء الحوامل) ، كما لها أيضا دور في محاربة الربو.
✅ سي إل إيه: هي أحماض دهنية متواجده في اللحوم ومنتجات الألبان، تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن، والاحتفاظ بكتلة العضلات الصافيه ، كما لها دور في السيطرة على مرض السكري من النوع 2.
✅ ال- كارنيتين: هو حمض أميني (نوع من أنواع البروتينات) التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي في الجسم، حيث يقوم بنقل الأحماض الدهنية إلى الخلايا لاستخدامها كمصدر للطاقة
✅الكرياتين – تحسين الأداء والقوة. يساعد في بناء الكتلة العضلية
✅ بي سي اي اي: ثلاثة أحماض أمينية أساسية تساعد على الحفاظ على العضلات، وبالتالي الحفاظ على التمثيل الغذائي العالي. يمنع انهيار عضلاتك خاصة أثناء التدريب
✅ال-غلوتامين: يساعد على شفاء العضلات
ما هو أفضل وقت لتناول مكملات حرق الدهون؟
تأخذ في الصباح ، وقبل التمرين لأنها سوف تساعد في استهداف الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.
من المهم أن تكوني على علم بأن هذه المكملات سوف تساعدك فقط على فقدان الدهون إذا كان هناك نظام غذائي مناسب.