1. فيتامين B12
• نقصه مرتبط بشكل مباشر بظهور الشيب المبكر.
• يساعد على تغذية بصيلات الشعر وتحسين نمو الشعر الطبيعي.
• متوفر في شكل حبوب أو بخاخ تحت اللسان.
2. البيوتين (Biotin – فيتامين B7)
• يعزز صحة الشعر ويمنع تساقطه.
• يساهم في إعادة اللون الطبيعي للشعر مع الاستخدام المنتظم.
3. حمض الفوليك (Folic Acid – فيتامين B9)
• ضروري لإنتاج خلايا جديدة وصحية، ومنها خلايا الشعر.
• نقصه قد يؤدي إلى ضعف اللون وفقدان الحيوية.
4. النحاس (Copper)
• يساعد في إنتاج الميلانين (الصبغة الطبيعية للشعر).
• نقص النحاس من أسباب الشيب المبكر.
5. الزنك (Zinc)
• يدعم صحة بصيلات الشعر ويحميها من الأكسدة.
• مفيد إذا كان الشيب مصحوبًا بتساقط شعر.
6. Catalase Supplements
• تحتوي على إنزيم Catalase الذي يعتقد أنه يكسر بيروكسيد الهيدروجين (المادة التي تبيض الشعر مع الوقت).
• يُروج لها كوسيلة طبيعية لإعادة اللون الطبيعي للشعر.
7. PABA (Para-Aminobenzoic Acid)
• أحد مشتقات فيتامين B، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يساعد على إعادة اللون الطبيعي لبعض الأشخاص.
8. L-Tyrosine
• حمض أميني يدخل في تكوين الميلانين، وقد يساعد في دعم صبغة الشعر.
إلى جانب الفيتامينات والمعادن المعروفة مثل B12، البيوتين، والنحاس، هناك أعشاب ومعادن طبيعية أخرى نالت اهتمامًا لدورها في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي وتحسين مظهره بطرق طبيعية
9. عشبة He Shou Wu (فو تي)
• عشبة صينية تقليدية تُعرف بقدرتها على تغذية طاقة الكلى ودم الكبد، وهما عنصران أساسيان في الطب الصيني للحفاظ على شباب الشعر وتأخير الشيب.
• تساهم في دعم إنتاج الميلانين الطبيعي في الجسم، وقد تساعد على تعزيز نمو شعر أقوى وأكثر كثافة مع الوقت.
10. السيليكا (Silica)
• معدن مهم جدًا لصحة الشعر، حيث يقوي بنيته من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين والكيراتين.
• يساعد في تقليل تقصف الشعر ويمنحه لمعانًا ومرونة طبيعية.
⚠️ ملاحظات هامة :
• النتائج تختلف من شخص لآخر، حسب سبب الشيب (وراثي، نقص غذائي، توتر…).
• من الأفضل إجراء تحليل دم للتأكد من نقص الفيتامينات قبل تناول أي مكمل