@manarsaleh22
أنا قصتي مع الرياضة وزيادة الوزن لها مراحل كثيره
اول مرحلة بتذكرها لما كان وزني ٧٧ وبدات مع جم نادز وكنت يوميا بتمرين والاكل مع البرامج الغذائية المختلفة ووصل وزني ٦٦ ولكن بعدها تعرضت لضغوط نفسية وتعبت واهملت الرياضة وايضا اهملت الاكل الصحي ومرت سنتين ووصل وزني قريب ٩٠ وما كنت اشوف حالي سمينة 😂💔
وبعدها شفت بوست على الانستقرام وعدت نفسي اني ابدا صفحة جديدة مع الرياضة والاكل ولاني اعرف النتائج اللي بشوفها من تطبيق جم نادز
وبدات ببرنامج المشى والكارديو كان من اجمل البرامج اللي اتبعتها وايضا التزمت بالاكل الصحي
كانت تمر على فترات الخمول والكسل لكن كل ما شفت الصورة الاسبوعي كنت اتحمس اني اكمل
والحمد الله شفت الفرق حتى في صحتي و في الصور والملابس في كل شئ في حياتي الحمد الله 😭♥️
وباقي في بداية المشوار حتى اوصل الوزني اللي ابغاه 💪🏻♥️
شكرا لتطبيق جم نادز لانها خلتني أغير حياتي ♥️♥️♥️♥️
