برنامج حديد 🥳

برنامج المرونه و الليونه
سيساعدك هذا البرنامج على زيادة مرونة عضلات جسمك وتحسين ليونة المفاصل وزيادة المدى الحركي لها بالإضافة الى أنه سيعمل على زيادة رخاء وهدوء الجهاز العصبي، وتخفيف الألم العضلي الناتج بعد التمرين مع تحسين وضعية الجسم ، يمكنك أداءه بعد التمرين أو قبله وحتى ك تمرين منفصل بحد ذاته ، حاولي الإلتزام به يومياً او على الأقل 3 مرات بالأسبوع لأفضل النتائج.