بطة مشدودة؟

@laraf
يوضح لكِ هذا الفيديو كيفية إرخاء وتمديد بطة الساق بشكل فعّال للتخلص من الألم، تمرين شد مثالي يعالج ضيق الجزء الخلفي من ساقك