تحدي اليوم

مشي و كارديو #4 مع كوتش نادز. من السهل جدا تفعيل الجزء العلوي من الجسم بستخدام السترتش باند أثناء المشي والكارديو . المشي والكارديو ستساعدك على حرق السعرات الحراريه و الدهون, خصوصا وانت صائمه.
@nadz