تحدي اليوم

كارديو للجميع مع كوتش رهام. تمرين مناسب للجميع، حتى النساء الي عندهم مشاكل مفاصل, ركب او ظهر، حتى اذا ولدتي جديد و عندك (او خايفه يكون عندك) انفصال عضلي. التمرين آمن وفعال بنفس الوقت، انصح تكراره ٥ جولات. @herfitbod