تحدي اليوم

بيلاتس لكامل الجسم مع كوتش لارا. تمرين مفيد جدا, يعمل على تناغم عضلات البطن, والساقين, والذراعين.
يمكنك القيام به في أي وقت لأنك لا تحتاجي إلى أي معدات ، أو يمكن أن يكون إضافة جيدة بعد تمرين كارديو. @LaraF