برنامج مثالي لجميع الأوزان وجميع المستويات اذا كنتي ترغبين في الحصول على نتائج قبل العيد لخساره الوزن و لشد ترهلات البطن و التخلص من الكرش و تصغير المعدة و محيط الخصر أو حتى للحصول على السكس باكس .
– مدة البرنامج ٢٨ يوم
– مدة التمرين من ٧ الى ١٥ دقيقه يومياً ويفضل اعادته جولة اخرى لنتائج رائعه
– الالتزام بخطه اللو كارب بروتين عالي
– الالتزام بشرب احتياجك اليومي من الماء
