“انا عمري 27 سنة كنت اعاني من سمنة مفرطة جدا. كان وزني 110 ملّيت من حياتي مع السمنة ما تم شي ما جربته من حبوب تنحيف وغيره وما في اي نتيجة لحد شهر 10 السنة الي فاتت 2019 كنت اتابع جم نادز واشوف النصايح والناس الي يتغير جسمها قررت اني ابلش معاكم رياضة واكل صحي وفعلا بلشت مع الاكل الصحي ويوم ع يوم صرت احب هل الشي كثير وبعدين صرت كل يوم الصبح اعمل وجبات اليوم كاملة واحطها بحافظات طعام حتى ما اظعف واخبص بالاكل والرياضة. كنت اتلتزم واقطع بسبب الظروف الي عندي بس كنت اسمع نصايح نادز و اسمتريت على المشي كل يوم 10 الاف خطوة واكثر والحمدلله بفضل الله تغير جسمي بشكل رهيب وصرت اتطور بالرياضة كثير. وان شاء الله انا قدها بإذن الله باقي تقريبا 15 كيلو للوزن المثالي وان شاء الله مع جم نادز كلنا نقدر نحقق احلامنا ❤”
@Dalalhameed
