خطة طعام بسيطة تساعدك على تنزيل الوزن
● 3 أيام في الأسبوع من أيام تسريع الأيض والتي تشمل 2 مشروب بروتين في ذلك اليوم .
● يمكنك اختيار مساحيق البروتين المقترحة أو المفضلة لديك.
● تعد البطاطا الحلوة المخبوزة والبروكلي جزءًا قويًا من هذه الخطة للحفاظ على توازن الهرمونات وتزويدك بالعناصر الغذائية الازمه لتنزيل الوزن.
● البيض عنصر أساسي في هذه الخطة الغذائية وهوضروري لفقدان الوزن وتوفير الأحماض الأمينية الأساسية لغذاء الجسم والدماغ.
● في كل غداء سيكون هناك سلطة مختاره مع الدجاج.
● يوميا، سناك سهل التحضير يمكنكي تناوله في الخارج.
● يوجد وجبه واحده مفتوحه كل 6 أيام وهي وجبة الغداء.
