سلسلة تنزيل الوزن

تتكون هذه السلسله من ٩ برامج، كل برنامج مدته شهر، الصعوبه تزداد مع كل برنامج, و كذلك لياقتك🔥. إذا كنت جديده على الرياضه يفضل أن تبدئي ببرنامج مشي مع كارديو قبل البدئ بالسلسله. إبدئي و لا تنسي أن تقولي وداعاً للوزن الزائد👋