@ayafarok
أنا صغيره بالسن وحتي لسه ما انجبت .. بس فتره كرونا خليتني اكل اكلات مصنعه كثيره حتي اصبحت تواجهني مشكله الكرش العالي مع اشتراكي مع نادز صيرت اعمل التمارين برنامج مشي مع كارديو وخلصته وصرت اسوي سلسله تنزيل الوزن كنت بسوي رقم ٧ واليوغا وكمان التمارين المقترحه وامشي خطواتي حتي انتظمت ولقيت نتيجه ابهرتني خصوصا مع تحديدات العيد وتقدمي فيها وزياده تحملي وحتي اذا كنت مخربه في الاكل ما كنت بفوت تماريني ابدا و حتي ان اغلب ملابسي القديمه صرت اجربها رائعه علي وصرت البسي ملابس ما كنت بجيبها لان مقاسها ما كان لائق لي كل هذا صار معي مع احلي مجتمع .. مجتمع جيم نادز رائع الحياه احلي مع الرياضه والجروبات وصديقات الرياضه فعلا بيفرقوا جدا في ان الواحد لازم يكمل وراح كمل لانحف اكثر واكون اجمل وانتي كمان كوني مثلي .
