@om_abdallah_hazzaimeh
كيفكم يا احلى صبايا
انا أم عبدالله ام لخمس اطفال من زمان وانا احب الرياضه والأكل الصحي بس كانت مشكلتي بالكميات وما بعرف شو الرياضه الي بتناسب جسمي بس كنت أعمل من اليوتيوب بس كان عندي بال ٢٠٢٠ اجازه على الاردن هناك سمعت عن التطبيق اول ما رجعت على استراليا نزلت التطبيق وحاولت افهم كيف لازم اشتغل على حالي ، بلش المشوار مع التطبيق على وزن ٩٢ ك وكنت مولده صارلي ٦ شهور و نزل وزني لحد ٧٥ بعد هيك طلعت حامل هون بلش المشوار مزبوط ما كنت بدي يضيع كل شي عملت خلال فتره الحمل خصوصا اني عالجة وجع ظهري و تخلصت من انفصال العضلي وتخلصت من ترهلات البطن ، وعملت برنامج الحمل وكان جميل جدا وعملت معه أساسيات اليوغا وعملت كمان الانفصال العضلي بعدين قررت اروح على المشي و كارديو وعملته ٦ مرات وبعدين نزل برنامج المشي مع كارديو ٢ وعملته بس من دون ادوات كنت بس بوزن جسمي والحمدلله وزني ما زاد غير الزياده الطبيعية وهلا لحمدلله ولدت وخلصت فترة النفاس ما كان زاد وزني غير ٤ ك
بعد رب العالمين الشكر للكوتش ناديه وكل المدربات الجميلات .
ما في شي مستحيل حتى لو عندك اولاد وبيت وشغل لازم تعطي حالك بس نص ساعه او ساعه باليوم لحتى تحافظي على جسمك لانه من حقك هاد .
