حرق الدهون يحتاج للأمعاء الصحية. لذلك ستبدأ هذه الخطه بإزالة السموم من جسمك وتحسين أداء الأعضاء العامله على التخلص من السموم و استعادة الميكروبيوم الذي يؤدي إلى إنقاص الوزن.
– إذا شعرت بالجوع ، فتناول المزيد من الطعام المخطط له في يومك واتبعي السعرات الحرارية الخاصة بك ما عدا يوم السموثيز و السوائل، التزمي بالخطه حرفياً لأنه يوم الديتوكس
ما يجب الابتعاد عنه خلال هذا البرنامج
●السكر
●الخبز (ما لم يكن من التطبيق)
●الأطعمة المجهزة (كعك البسكويت .. الخ).
● المشروبات السكرية والعصائر
المكملات الموصى بها
● بربرين 1 قرص بعد الغداء
● المغنيسيوم 300 -600 ملغ في الليل
● فيتامين Dk2 1000، أوميغا 3 1 جرام ,يوميا في الصباح
● مسحوق البروتين و bcaa (اختياري)
● بروبيوتيك
● كولاجين