السيليولايت، هو حاله يظهر الجلد فيها بشكل من التكتل أو غائر في بعض المناطق، خاصه عند منطقة الفخذ و الأرداف لدى النساء، والبطن والصدر في بعض الحالات. وهناك أسباب متعددة لظهور السيليولايت أهمها:
1- تراكم الدهون بين الجلد والعضلات.
2- عدم وصول الأكسجين الكافي للعضلات
3- قلة شرب الماء.
4- قلة ممارسة التمارين الرياضية، الهوائيه منها واللاهوائيه.
5- التركيبيه الجينيه لجسدك
ممكن للسيليولايت أن يظهر لدى النساء النحيلات أيضا, غير أن نسبة ظهوره تزيد مع زادة نسبة الدهون المختزنه في الجسم.
للتخفيف من السيليولايت يفضل عمل الاتي:
1- شرب الماء بكثرة يوميا
2- ممارسة التمارين رياضيه
3- ممارسة المشي يوميا لمدة 30 دقيقه.
4- اتباع نظام غذائي صحي
5- الإكثار من الخضار
6- تمشيط الجسم يوميا صباحا لمدة 10 دقائق لتحسين الدوره الدمويه.
7-مكمل الكولاجين / البروتين باودر إذا لم تحصلي على ما يكفي من البروتين من غذائك / ومكمل أوميغا 3
من المهم أن تعلمي أن معظم النساء تعانين من هذه الظاهرة، وأن الجينات تلعب دور هاما في ظهور هذه الحاله, السيليولايت لا يحدد هويتك أو يقدر درجة جمالك وجاذبيتك، غير أن الإعلام والميديا يحاولان جاهدين بإقناع نساء العالم عكس ذلك، نظرا لقلة معرفة الأغلبيه بالحقائق المصاحبه لهذه الحاله. لذا عليك أن تكوني على علم ودراية بأن السيليولايت هو حاله طبيعيه جدا للنساء بشكل عام، وبعض من الرجال بشكل خاص