جسمك بيعطيك إشارات… لا تتجاهليها! ????
أحياناً بنحس بتعب، تساقط شعر، جفاف بالبشرة، أو حتى تقلبات مزاج… بس ما بنعرف السبب الحقيقي. الحقيقة؟ ممكن جسمك يكون عم ينقصه فيتامينات ومعادن أساسية. إليك أبرز العلامات اللي ممكن تدل على نقص غذائي:
???? تعب وإرهاق دائم
لو عم تحسي بالإرهاق رغم إنك نايمة كفاية، ممكن يكون السبب نقص فيتامين B12 أو الحديد.
???? جفاف بالبشرة أو تشققات حول الشفاه
الجلد المقشر أو التشققات حوالين الفم ممكن تدل على نقص في فيتامين B2، B3 أو A.
????♀️???? تساقط بالشعر أو أظافر ضعيفة
ممكن يكون السبب نقص البيوتين (B7)، وكمان الحديد والزنك مهمين لصحة الشعر والأظافر.
????⚡️ شد عضلي أو تنميل بالأطراف
لو عم تحسي بتشنجات أو تنميل، ممكن يكون عندك نقص بالمغنيسيوم أو الكالسيوم أو فيتامين D.
????️???? ضعف في النظر بالليل
إذا بتواجهين صعوبة بالرؤية في الإضاءة الضعيفة، ممكن يكون السبب نقص فيتامين A.
???????? الإصابة المتكررة بالبرد أو ضعف المناعة
لو عم تمرضي بسرعة، ممكن يكون عندك نقص بفيتامين C أو D أو الزنك.
???????? تقلبات مزاج أو شعور بالاكتئاب
نقص فيتامين D أو B6 أو B12 ممكن يؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية والمزاج.
???? بطء في التئام الجروح
لو الجروح أو الكدمات عم تطوّل لتطيب، جسمك ممكن يحتاج فيتامين C أو الزنك لدعم الشفاء.
✅ نصيحة:
إذا لاحظتِ أكتر من علامة من هاي العلامات، الأفضل تعملي فحص دم وتتواصلي مع مختص.
???? ولنسهّلها عليكِ، وفرنا كل المكملات الأساسية في قسم المكملات داخل تطبيقنا — تقدري تشوفيها وتطلبيها بكل سهولة!
????️ وللمستخدمات الجدد:
استخدمي كود الخصم Gymnadz عند الدفع لتحصلي على خصم خاص على أول طلب!