تم تطوير برنامج بيلاتيس المتقدم هذا لإنشاء تمرين رياضي متوازن وديناميكي لتشكيل جسمك وشدّه بتأثير منخفض وبأقل قدر من المعدات. الأهم من ذلك أنها ستحافظ على صحة عمودك الفقري. تتطلب التمارين القوة والتوازن والتنسيق. يجب انهاء برنامج بيلاتيس 1 و 2 قبل البدء بهذا البرنامج. مستعده لتبدأي معنا؟
