من العادات الصحيه المهم تضيفيها لروتينك اليومي و تبلشي يومك فيها هو الماي الفاتره مع الليمون، بالذات إذا كنت:
– مدخنه
– عندك مشاكل بالبشره
– بتحسي بالتعب أول ما تصحي الصبح
– بدك تخسري وزن
– عندك إمساك
الفوائد:
– بتاخدي فائدة من فيتامين سي
– بحارب الإرهاق
– بخفف وجع المفاصل
– بخفف من الدوالي وبحسن من صحة الأورده والشرايين
– بزيد مرونة الجلد
– بعالج مشاكل اللثه والنفس السيء
– برطب وبروي الجسم
– بحسن من وظيفة الأمعاء
– بساعد على امتصاص الحديد بالجسم
– بسرع عملية حرق الدهون
– برفع النسبة القلويه بالجسم
– بحسن وظيفة الكبد
طريقة التحضير:
– ٢٥٠ ملل من ماي فاتر، اعصري عليها نص ليمونه واشربيها شوي شوي بالبدايه.
– امشي بعدها أو اعملي تمارين ستريتش خفيفه لمده ١٥-٢٠ دقيقه قبل ما تاكلي أول وجبه