يمكن أن تكون الإلكتروليت وبذور الشيا مرطبتين خلال شهر رمضان ، حيث يمكن أن تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل والحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة.
الإلكتروليتات هي معادن تساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم ، ويتم فقدانها من خلال العرق والبول.
تعتبر بذور الشيا أيضًا مرطبة ، حيث يمكنها امتصاص ما يصل إلى 10 أضعاف وزنها من الماء ، مما يساعد على إبطاء امتصاص السوائل والحفاظ على مستويات الترطيب على مدى فترة زمنية أطول. حيث تعد بذور الشيا أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين والدهون الصحية ، والتي يمكن أن تساعد في توفير طاقة ودعم الصحة العامة والرفاهية.