ما هي الصحة الرقمية؟
الصحة الرقمية هي استخدام التكنولوجيا—مثل التطبيقات، الأجهزة، والمنصات الإلكترونية—لمتابعة وإدارة وتحسين صحتك ورفاهيتك. تشمل تطبيقات اللياقة، التطبيب عن بعد، الأجهزة القابلة للارتداء، ومنصات الصحة العقلية.
???? جميع برامج اللياقة والتغذية متوفرة على التطبيق، مما يسهل متابعة أهدافك الصحية بسهولة.
فوائد الصحة الرقمية
متابعة الصحة بشكل أفضل ????
تتبع الخطوات، السعرات، النوم، ومعدل ضربات القلب لفهم جسمك بشكل أفضل.
الوصول للمعلومات الصحية ????
معرفة كل ما يخص التغذية، التمارين، الصحة العقلية وأكثر في أي وقت ومكان.
الراحة والمرونة ????
استشارة الأطباء أونلاين، إدارة المواعيد، أو متابعة الحالات المزمنة دون الخروج من المنزل.
زيادة التحفيز والمتابعة ????
تطبيقات اللياقة والأجهزة القابلة للارتداء تساعدك على البقاء متحمسًا من خلال التحديات والتنبيهات وتتبع التقدم.
دعم الصحة العقلية ????
تطبيقات التأمل، إدارة التوتر، والعلاج النفسي تجعل الاهتمام بالصحة العقلية أسهل.
نصائح لاستخدام الصحة الرقمية بفعالية ✅
اختاري تطبيقات وأجهزة موثوقة بمراجعات جيدة ومعلومات دقيقة
تجنبي تكدس المعلومات—ركزي على ما يفيد صحتك حقًا
اجمعي بين تتبع الصحة الرقمي والعادات الصحية الواقعية
ضعي أهداف واقعية وراجع تقدمك بانتظام