كيف تختاري برنامج الجم؟

حابه تبدأي ببرامج الجم ؟ عم ادوري على برنامج يحققلك نتائج رائعه ؟ ولا بدوري على بناء العضلات ؟
سواء كنتي مبتدئه او متقدمه بالرياضه بفضل تبدأي ببرنامج تشكيل البوتي ١ الموجود بالتطبيق و ضيفي الوزن اللي بتقدري تحمليه و رح تشوفي نتيجه التغيير بجسمك، وانتي احكيلي على شو بدوري ؟