نزلت بفترة قصيره ٦كيلو

@basmea
عمري ٤٣ طولي ١٦٠? و وزني٧٤ومحيط الخصر ٩٧? اتبعت كتير برامج وما استفدت? بالعكس زاد وزني وبقيت فترة طويلة وزني ثابت لوقت اشتركت بجم نادز ? وتغيرت حياتي صار وقتي منظم? واكلي صحي وجسمي صار احلى?اتبعت برامج كتير كلها مدروسة ع حسب العمر والوضع الصحي ?اتبعت برنامج حرق الدهون والكارديو والكيتو ونزلت بفترة قصير ٦كيلو وصار محيط خصري ٧٨ ??ومستمرة ان شاء الله لوصل لهدفي? شكرا نادز??? غيرتيلي حياتي ??❤