هاي بنات! جاهزين نرفع، ننحت، ونحس بإحساس رائع؟ ????
تحدي جديد ومجاني على التطبيق – قسم الرياضه – تمرين جديد والكل مدعو يشارك! ????????
شو هو التحدي؟
1️⃣ أول أسبوع تمرينين بدون أوزان
2️⃣ كل تمرين لمدة ٣٠ ثانية
3️⃣ كل أسبوع رح نزود الوزن شوي
4️⃣ ورح نكمل سوا بقوة لمدة ٤ أسابيع
???? هدفنا؟ نرفع وننحت منطقة الصدر، ونعالج هالمنطقة العنيدة جنب الإبط.
تمارين سريعة، مركّزة، ومثالية تضيفيها لروتينك اليومي
التحدي رح يكون موجود بصفحة التمارين داخل التطبيق، وفيديو جديد بينزل كل يوم أحد
فـ… مين جاهزة؟ نزليلي ???? تحت، وشاركي شو حابة توصلي له من التحدّي