تحدّي البلانك

هل صارت البلانك سهلة عليكي؟ جرّبيها مع هذا التعديل لمدة دقيقة واحدة!
سؤال لالكم يا بنات: برأيكم البلانك بتشغّل بس عضلات المعدة؟؟