برنامج تدريبي لمدة 10 أسابيع، بدمج بين تمارين المقاومة والرقص والبيلاتس واليوغا والمشي، لمساعدتكِ على حرق الدهون، تحسين لياقتكِ وتقوية عضلاتكِ من خلال تمارين متنوعة وممتعة.
جدول التمارين الأسبوعي:
* الأحد: تمارين المقاومة
* الاثنين: الرقص
* الثلاثاء: تمارين المقاومة
* الأربعاء: البيلاتس
* الخميس: اليوغا
* الجمعة: المشي وتمارين التنفس
* السبت: البيلاتس
تاريخ الإصدار: 18-10-2026
