برنامج رمضان 2023 في الجم ?

برنامج الجم الرمضاني عبارة عن خطة رياضية لكامل الجسم?️‍♂️
– من الأفضل القيام به بعد الإفطار من 1-2 ساعة وتأكدي من أن جسمك رطب?
-إذا كان وقتك قصيرًا ، فتأكدي من الملاحظات التي سنقوم بإدراجها ?