BCAA (احماض امينيه) ومسحوق البروتين هما مكملان مختلفان ، الكثير منا بستخدمهما اثناء رحلة اللياقه البدنية و اثناء التغذيه الصحيه فما هما هذان المكملان؟!
BCAA (الأحماض الأمينية):
هي مجموعة من ثلاثة أحماض أمينية أساسية: الليوسين، الأيسولوسين، والفالين. لا ينتج الجسم الأحماض الأمينية الأساسية ويجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
الغرض منه : يستخدم BCAAs بشكل أساسي لدعم البروتين العضلي وإصلاح الأنسجة العضلية. فهي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز نمو العضلات وتعافيها، خاصة أثناء التمرين وبعده.
مسحوق البروتين:
هو مكمل غذائي مشتق من مصادر مختلفة مثل مصل اللبن والكازين وفول الصويا والبازلاء والقنب وغيرها. إنه مصدر مناسب ومركّز للبروتين.
الغرض منه : تستخدم مساحيق البروتين لزيادة تناول البروتين، ودعم تعافي العضلات، وتعزيز نمو العضلات. البروتين ضروري لإصلاح وبناء الأنسجة، بما في ذلك العضلات.
يمكن استخدام كل من BCAAs ومسحوق البروتين لدعم أهداف اللياقة البدنية. وأجد العديد من المنتجات المختلفة على موقع ايهرب حيث اضفت لكي مجموعه مقترحه منهم موجوده بالتطبيق بقسم المكملات الغذائية . عادةً استخدمهما بشكل أساسي من أجل الراحة وأجد أنه من المهم مع تقدمي في السن الوصول إلى متطلباتي من البروتين والحفاظ على عضلاتي التي اكتسبتها بتعب والتي بدورها تحافظ على معدل التمثيل الغذائي لدي والحفاظ على سلامة الهرمونات . وانتي احكيلي تحت مين بتستخدمهم مثلي ؟!