أحيانا في أشخاص بحسوا بعوارض الجوع بس هم بالحقيقه ما بكونو جوعانين.. عوارض مثل تقلصات بالمعده، دوار، رغبه في طعام معين أو آلام بالمعده. هذه العوارض ممكن يكون سببها الجوع و ممكن اسباب ثانيه:
🔹هرمون الجوع(ghrelin) :
عباره عن هرمون محفز للشهيه ترتفع نسبته قبل تناول الطعام.. بهالحاله المعده رح تفرز أحماض لتهضم الأكل و إذا ما استهلكنا الاكل هذه الاحماض ممكن تضايقنا و تسبب آلام ❌
🔹نوعية الطعام المستهلكه :
السكريات و الكربوهيدرات البسيطه ترفع نسبة السكر بالدم بطريقه سريعه ثم تدعه ينخفض … بعد فتره قصيره هرمون الجوع رح يرجع يرتفع و نحس بالجوع ✔
🔹قلة شرب الماء :
الاحساس بالعطش عوارضه مثل الاحساس بالجوع.. الشخص بكون مفكر حاله جوعان بس هو بالحقيقه عطشان✋ .
🔹البيئه المحيطه :
مثلا مشاهده صور أكل عالتلفزيون رح تحسسنا بالجوع، الجمعات والعزايم والمناسبات 🍟.
🔹قلة النوم :
قلة النوم رح ترفع نسبة هرمون الجوع و رح نصير نشتهي الدهون آخر الليل 😴
🔹أسباب نفسيه و عاطفيه :
في ناس بس تكون زعلانه أو مبسوطه بتصير تاكل أكثر حتى لو ما في احساس بالجوع 🤗
أخصائية التغذيه – روان
@dietitian.rawan