5 حيل بسيطة للتغلب على التوتر:
? الأكل الصحي: قومي بتسجيل طعامك، أو اختاري برنامج غذائي من برامجنا وامشي عليه
??♀ تحركي أكثر: قومي بتمرينك اليومي، أو التزمي ببرنامج من برامج التطبيق وبتقدي تختاري تمرين من تمارين المكتبه كمان
?? سيطري على توترك: من خلال تمارين التأمل أو التنفس
? تحديد ساعات النوم: سجلي ساعات اليوميه في تقريرك وحاولي توصلي لساعات نوم من 7-9 ساعات
? حافظي على رطوبة جسمك: سجلي كمية المي اللي بتشربيها وتأكدي من تلبيه احتياجك اليومي.
