?مدة التحدي ٢١ يوم
?الهدف من التحدي التركيز على البطن و الجزء السفلي من الجسم
?حركتين يوميًا، ■السومو سكوات و ■الجلوس على الحائط
?اتبعي الجدول لمعرفة عدد التكرارات للسومو سكوات والوقت في الجلوس على الحائط
?تحدي صديقاتك للانضمام للتحدي
هاي فرصة نسكر السنه مزبوط ،لا تفوتيها ?♀️?♀️?♀️
