اعملي هالثلاث حركات :
1- وول سكوات
2- نطه خفيفه
3- وول بوش اب
تابعي التكرارات كل أسبوع.
طريقة بسيطة ولكنها فعالة للحفاظ على صحة عظامك، لتصبح أقوى، واكيد بالالتزام رح تشوفي تغيير بقياساتك و وزنك
خلينا نشد الهمه 💪
اعملي هالثلاث حركات :
1- وول سكوات
2- نطه خفيفه
3- وول بوش اب
تابعي التكرارات كل أسبوع.
طريقة بسيطة ولكنها فعالة للحفاظ على صحة عظامك، لتصبح أقوى، واكيد بالالتزام رح تشوفي تغيير بقياساتك و وزنك
خلينا نشد الهمه 💪