أحب شرب شاي النعناع قبل النوم. يقدم شاي النعناع العديد من الفوائد المحتملة لصحة المرأة ، بما في ذلك آثاره على التوازن الهرموني ومستويات الأندروجين. و فيما يلي بعض فوائده التي قد تساهم في تحسين صحة المرأة ومعالجة المخاوف المتعلقة بالأندروجين (هرمون الذكوره):
١- التوازن الهرموني: يحتوي شاي النعناع على مركبات قد تساعد في تنظيم الهرمونات ، مما قد يساهم في التوازن الهرموني لدى النساء.
٢- تنظيم الأندروجين: تشير بعض الدراسات إلى أن النعناع قد يكون له خصائص مضادة للأندروجين ، مما يعني أنه قد يساعد في تقليل مستويات أو آثار الأندروجين (هرمونات الذكورة) في الجسم. قد يكون هذا مفيدًا لحالات مثل الشعرانية (نمو الشعر الزائد) وحب الشباب الهرموني ، والتي يمكن أن تكون مرتبطة باختلالات الأندروجين.
٣- تخفيف الالم الدورة الشهرية: خصائص شاي النعناع المهدئة يمكن أن توفر الراحة من تقلصات الدورة الشهرية وعدم الراحة ، مما يجعلها خيارًا مريحًا أثناء الحيض.
٤- دعم الجهاز الهضمي: يمكن أن يساعد شاي النعناع على الهضم وتخفيف الانتفاخ ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للنساء أثناء الدورة الشهرية وبعد العشاء.
٥- الحد من الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد على التوازن الهرموني. قد تساعد التأثيرات المهدئة لشاي النعناع في تقليل التوتر والمساهمة بشكل غير مباشر في التوازن الهرموني.
٦- التأثيرات المضادة للالتهابات: يحتوي النعناع على خصائص محتملة مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد النساء اللواتي لديهم مشكلات متعلقة بالالتهاب.
٧- صحة الجلد: قد يؤدي تحسين التوازن الهرموني وانخفاض مستويات الأندروجين إلى نضارة البشرة للنساء المعرضات لحب الشباب الهرموني.
٨- المحافظة على الوزن: يمكن أن تساعد إمكانات شاي النعناع في المساعدة على الهضم وتقليل الانتفاخ في دعم جهود المحافظة على الوزن.
٩- الحالة المزاجية المحسنة: يمكن أن يكون للرائحة والنكهة اللطيفة لشاي النعناع تأثيرات على تحسين الحالة المزاجية ، مما يساهم في زياده الصحه العامه للجسم.
١٠- الترطيب: أحب أن أشرب 250-400 مل قبل النوم. حيث ستحصلين على نوم أفضل وتستيقظين وأنت تشعرين بالانتعاش كلما كنت أكثر رطوبة قبل النوم.