إل-كارنيتين : هو حمض أميني يساعد في تحويل الدهون وإنتاج الطاقة. علماً اني كنت استخدمه عندما عدت للرياضه بعد ولادة ابني (ليو) وبعد الرضاعة الطبيعية
إل-كارنيتين:
هو مركب من الأحماض الأمينية يلعب دورًا مهماً في نقل الأحماض الدهنية إلى الخلايا وبالتالي تحويلها إلى طاقة.
يُعرف إل-كارنيتين: في المقام الأول بدوره في:
– عملية التمثيل الغذائي للدهون وإنتاج الطاقة.
– يساعد الجسم على الاستفادة من الدهون المخزنة كمصدر للطاقة أثناء ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
* غالبًا ما يتم تسويق مكملات إل-كارنيتين لفقدان الدهون وتحسين أداء التمارين وتقليل إرهاق العضلات أثناء التمارين المكثفة.
حيث يتوفر في اشكال مختلفة، مثل:
L-Carnitine L-Tartrate، وAcetyl-L-Carnitine، وPropionyl-L-Carnitine.
في برامج الرياضه الموجوده بالتطبيق يمكنك إضافة هذا المكمل اذا اردتي كما يمكنك العثور على العديد من العلامات التجارية المختلفة على موقع ايهرب . شوفي قسم المكملات الغذائية في التطبيق موجود انواع مقترحه.
حيث استخدمت العديد من النساء في تطبيق جم نادز هذا المكمل وحققوا نتائج رائعة .
و انا عادةً ما أستخدمه لمدة 6-8 أسابيع ثم أخذ استراحة لمدة 2-3اسابيع. يمكنك تناوله من مرة إلى ثلاث مرات مع الوجبات أو مع القهوة السحرية لأنه يحسن الحالات الحمضية في الجسم.