إليكي العديد من أنواع الشاي والمكملات الغذائية التي قد تساعدك عملية الهضم خلال شهر رمضان.
كما أنه ممتاز للمساعدة في التخلص من الانتفاخ إلى عسر الهضم وحرقة المعدة.
* شاي الزنجبيل: يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والجهاز الهضمي ، وشرب شاي الزنجبيل قد يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان وعسر الهضم.
* شاي النعناع: شاي النعناع هو أيضاً يساعدك في عملية الهضم ، حيث يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والتشنج وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى علاوة على أنه مفيد أيضًا لصحة الهرمونات الأنثوية.
* شاي الشمر: الشمر مساعد طبيعي في الجهاز الهضمي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي وتعزيز الهضم وقد يساعد شرب شاي الشمر في تخفيف الانتفاخ والغازات وغيرها من عسر الهضم. لدينا وصفة شاي في التطبيق تتضمن الشمر وستظهر في برنامج التغذية الرمضاني.
* مكملات البروبيوتيك: البروبيوتيك هي بكتيريا حية يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم و قد يساعد تناول مكملات البروبيوتيك خلال شهر رمضان في تقليل الالتهابات وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام.
* مكملات إنزيمات الجهاز الهضمي: تحتوي مكملات إنزيمات الجهاز الهضمي على إنزيمات تساعد على تكسير الطعام وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.و قد يساعد تناول مكمل الإنزيم الهضمي مع وجبات الطعام خلال شهر رمضان في تقليل أعراض الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم بشكل عام. تناولها مع السوائل قبل الوجبة للحصول على نتائج فعالة.
يمكنك مشاهدة قسم المكملات الغذائية الموجود بالتطبيق لمعرفة المكملات الغذائية الموصى بها في رمضان.
ما هي الحلول التي تبحثي عنها لتحسين عملية الهضم خلال شهر رمضان؟ شاركيها معنا ومع مجموعتك.