هذا البرنامج الغذائي مدّته 14 يوم و هدفه تنزيل الوزن بسرعة والحصول على صحة جيدة وتحسين مستويات الأنسولين لديكي كما يمكنك إعادة البرنامج .
1. الوجبات سهلة للتحضير.
2. قومي بتغطية احتياجاتك اليومية من البروتين واقرأي الملاحظات في يومك.
3. من الامكان شرب كميّات غير محدودة من شاي الأعشاب (خالي من الكافيين) و كمية قهوة لا تزيد عن 3 فناجين يوميا.
4. من الامكان تناول الخس والخيار بكميات غير محدودة. كوجبة خفيفة دون حدود كلما شعرت بالجوع
5. يجب عليكي شرب 2 – 2.5 لتر من الماء يومياً
6. اذا انت من النوع اللي بحب السكر, انصحك بأخذ 200-400 م.س.غ. من الكروميوم بيكولينيت بعد الفطور والغداء و 400 م.غ. مغنيسيوم في الليل.
7. تناولي أوميغا 3 وأضيفي MSM إلى السموذي أو الكولاجين
