الدهون الحشوية

5 طرق لحرق الدهون الحشوية:

🍎 نظمي اكلك : قومي بتسجيل طعامك، أو اختاري برنامجًا غذائيًا من برامجنا لتمشي عليه.
🤸🏽‍♀ تحركي أكثر: قومي بعمل تمرينك اليومي، أو التزمي . ببرنامج رياضي من برامجنا او اي تمرين من اختيارك
🧘🏻 السيطرة على التوتر: قومي بأحد تمارين التأمل أو . التنفس
😴 تحديد ساعات النوم: سجلي مقدار النوم الذي تحصلي عليه في الليلة وحاولي ان يكون من 7-9 ساعات
💧 حافظي على رطوبة جسمك: سجلي كمية المي اللي بتشربيها وتأكدي من اكمال احتياجك اليومي.