ما الفرق بين برامج مشي مع كارديو، سلسلة تنزيل الوزن و تحدي تنزيل الوزن؟

برنامج مشي مع كارديو:
– مناسب لجميع المبتدئات
– مناسب للأوزان العالية ولجميع الاعمار
– مدة التمارين تتراوح من 30 دقيقة إلى 45 دقيقة
– يزيد من معدل ضربات القلب من (120-140) للحفاظ على صحة القلب والرئتين
– يحتاج لأوزان خفيفه وباند والتمارين كلها وانتي واقفه

سلسلة تنزيل الوزن:
– وجود أكثر من مدربة في البرنامج
– تتراوح مدة التمرين من 30-45 دقيقة
– مزيج من أنواع مختلفة من التمارين

برنامج تحدي تنزيل الوزن:
– التمارين قصيره المدى (الهيت) ، 15 دقيقة في اليوم لأولئك الذين يبحثون عن تمرين سريع إذا كان وقتك قصيرًا
– البرنامج مكون من خطة متوازنه تجمع تمارين بوزن الجسم, تمارين القوة و تمارين الليونة والإطالة
– التمارين تزداد صعوبة كل أسبوع